Heb jij ook soms last opgezwollen voeten en enkels bij het warm? Het komt veel voor hoor. Door de warmte zetten je bloedvaten uit, waardoor er meer vocht door de aderwand kan ‘lekken’. Heb je deze tips en tricks al geprobeerd?

• Drink voldoende water

Het klinkt misschien tegenstrijdig om meer vocht te drinken terwijl je vocht vasthoudt, maar water helpt je lymfesysteem juist om opgehoopt vocht en andere afvalstoffen af te voeren.

• Beweeg

Beweging stimuleert de bloedsomloop en is de állerbeste manier om je lymfevaten te helpen vocht en afvalstoffen weg te werken.

• Eet minder zout

Eet minder producten die zout bevatten. Zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt en verhoogt de bloeddruk (vaatverwijding).

• Voorkom lang staan of zitten
• Leg je benen wat hoger

Leg je benen wat hoger als je zit of ligt, dit vermindert de druk in de aderen.

Ennn… vergeet zeker niet te genieten van het warme zomerweer!